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Controlar a ansiedade, estresse e depressão, também melhorias no humor, aumento do bem estar físico e psicológico, melhor funcionamento orgânico geral, maior rendimento no trabalho, disposição física e mental aumentada entre outros, são resultados importantes que a prática regular de exercícios físicos, e, bem orientados, oferecem ao indivíduo de forma perceptível já nas primeiras semanas de treinamento.

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Praticar atividades físicas não é apenas uma questão de vaidade ou prazer, mas também de saúde. A preguiça faz mal à sua saúde! Infelizmente, os números evidenciam que muitas pessoas se rendem a este mal. Apenas 2% da humanidade praticam regularmente atividade física.

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Suplementos alimentares são nutrientes encontrados nos alimentos que foram sintetizados e fracionados para completar déficits de vitaminas, minerais, aminoácidos ou algum elemento que o corpo precise em maior quantidade normalmente, em função de não obtê-los através das refeições.

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Pelo menos em um ponto que os inventores das dietas da moda vendem, o público deveria acreditar: perda de peso é uma questão simples! Queime mais calorias do que você consome, e você vai perder peso!

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Atletas e não atletas de ambos os sexos e de todas as idades estão sujeitos a lesões, que podem ter causa congênita ou por traumas. A evolução da tecnologia da medicina esportiva tem elevado os percentuais de cura dos problemas de joelho em cerca de 90% dos casos.

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Estudo norueguês divulgado pelo CISA - Centro de Informações sobre Saúde e Álcool, organização não governamental que se destaca como uma das principais fontes no País sobre o tema, aponta que a participação de jovens em atividades esportivas pode atuar na prevenção do consumo nocivo de bebidas alcoólicas na vida adulta. No entanto, os pesquisadores ressaltam que alguns fatores podem influenciar esta relação, como a rede social do adolescente, a segregação por idade e o tipo de esporte praticado.

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Para muita gente, correr também se tornou uma forma de fazer novas amizades e ampliar o círculo social. Surgem afinidades entre os corredores, que muitas vezes passam a se encontrar para outras ações além da atividade física. Para os especialistas em corrida, a socialização é a principal explicação para o grande aumento de novos corredores.

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Descubra como você pode sentir-se melhor no seu dia a dia com a combinação das cores, seja no ambiente em que você permanece ou até mesmo em suas roupas. Aproveite os benefícios que as cores podem trazer à sua vida.

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A síndrome do comer noturno é considerada um transtorno alimentar, portanto, uma doença que podemos dizer que é um misto de transtorno do sono e do humor. A síndrome implica em alterações da neuroquímica cerebral e no equilíbrio dos ciclos dos hormônios: melatonina (que regula o sono), cortisol (hormônio relacionado a stress crônico) leptina (hormônio do tecido adiposo) entre outros.

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O envelhecimento é definido como um conjunto de processos que ocorre nos organismos vivos e que, com o passar do tempo induz a perda da adaptabilidade e diminuição das capacidades funcionais (SPIRDUSO, 1995). Para essa autora, uma estudiosa dessa faixa etária, o envelhecimento não ocorre simultaneamente com a idade biológica, ele apresenta considerável variação interindividual (determinação genética) e sofre forte influência de fatores externos, como os hábitos e os comportamentos da vida de cada indivíduo. Muitas das causas associadas à baixa capacidade funcional dos idosos parecem não estar associadas somente ao processo natural de envelhecimento celular, mas também ao alto grau de sedentarismo entre os idosos.

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