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Blog de Corridasderua
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  • Treinamento: Cãibra - o mito da banana

    Publicado em: 14/09/2010.

    Cada banana contém cerca de 100 calorias, principalmente sob a forma de frutose e amido, que o corpo converte em energia. É, por isso, um dos alimentos favoritos dos atletas, que a consideram um anabolizante natural.

  • Treinamento: Estou com dor... cuidado!

    Publicado em: 30/08/2010.

    Ignorar a palavra dor quando realizamos qualquer atividade física é estar se enganando. Por menor que ela seja, ela sempre estará presente. Complicado é saber quando a dor é fruto da fadiga ou de algum problema com o organismo.

  • Treinamento: Musculação X Aeróbico

    Publicado em: 29/06/2010.

    O que treino primeiro musculação ou aeróbio? O que acontece quando treino o aeróbio após o treino de musculação? Como montar meu programa de treinamento?

  • Treinamento: Treinamento de força para corredores de longa duração

    Publicado em: 20/06/2010.

    O propósito deste estudo de caso foi verificar como treinadores podem orientar um trabalho de força específica em corredores de longa distância utilizando a corrida em rampas durante os vários períodos de preparação.

  • Treinamento: Pesquisa revela que metade das mulheres ainda pratica corrida sem orientação profissional

    Publicado em: 17/06/2010.

    Metade das mulheres que pratica corrida regularmente procura orientação profissional, número que cai para 33% entre os homens.

  • Treinamento: Treinamento Funcional, a atividade do momento

    Publicado em: 10/06/2010.

    No topo das atividades desenvolvidas pelos profissionais envolvidos com qualidade de vida e resultados duradouros. Mas será que abaixar e levantar, girar e estender, com bolas e elásticos faz mesmo diferença no seu condicionamento físico?

  • Treinamento: Treinando com o Personal

    Publicado em: 07/06/2010.

    Imagine um programa de treinamento desenvolvido para atingir seu objetivo com máximo de personalização e eficácia... Você realmente nota a mudança de seu corpo!

  • Treinamento: Treinamento e Obesidade

    Publicado em: 03/06/2010.

    Coerência é a palavra chave quando desenvolvemos um treino para obesos, pois precisamos considerar que a estrutura corporal requer atenção especial em alguns exercícios.

  • Treinamento: Saiba algumas técnicas diferenciadas para corrida de longa distância

    Publicado em: 01/06/2010.

    A corrida de longa distância exige do atleta diferentes métodos para as diversas superfícies. Isso porque a inclinação do tronco durante a corrida varia no ângulo de 5º a 9º nos corredores de longa distância.

  • Treinamento: Treinamento para corredores em escadas

    Publicado em: 05/05/2010.

    Você corredor, já pensou em melhorar sua performance desenvolvendo um treinamento utilizando as escadas de seu prédio?

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